Aktris sekaligus ibu dari satu anak, Jessica Mila, membagikan pengalamannya menjalani masa menyusui yang penuh tantangan. Ia mengakui bahwa menyusui menguras banyak energi, sehingga membuat keinginannya makan makanan manis begitu tinggi, alias craving manis.
“Lagi capek menyusui kan kayak membakar energi banyak banget. Itu tuh pasti bisa craving yang manis-manisnya tuh parah banget,” ujarnya dalam acara Peluncuran Cimory Milk No Added Sugar di Jakarta Pusat, Rabu (26/11).
Namun, di tengah kebutuhan tubuh yang meningkat, Jessica juga merasakan dilema. Jika ia menahan keinginan tersebut, justru stres yang muncul. Padahal, stres dapat mempengaruhi produksi ASI.
“Kalau misalkan nggak diikutin, yang ada stres. Kalau stres, nanti ASI nya berkurang, jadi kayak serba salah banget,” Imbuh Jessica Mila.
Cara Jessica Mila Mengatasi Craving Manis saat Menyusui
Untuk mengatasinya, Jessica berusaha menemukan keseimbangan antara memenuhi craving dan tetap menjaga pola makan sehat. Ia memilih untuk tetap menikmati makanan manis, tetapi dengan cara yang lebih bijak. Mulai dari mencari opsi yang lebih sehat hingga membatasi porsinya ketika benar-benar menginginkan sesuatu yang manis.
“Makanya, aku berusaha banget untuk gimana caranya supaya aku bisa tetap menikmati yang manis-manis, tapi mungkin cari opsi yang lebih sehat, atau kalau memang pengin banget yang manis banget, aku batasin di porsinya,” ucapnya.
Menurut Jessica, kebahagiaan tetap menjadi kunci utama bagi seorang ibu menyusui. Karena itu, ia berusaha memenuhi kebutuhan tubuhnya tanpa mengabaikan kesehatan.
“Jadi ya, aku tetap ikutin craving aku. Jangan sampai stres. Kita hidup juga harus happy. Tapi juga harus pinter-pinter nih, pilih yang mana sih yang aman untuk dikonsumsi, dan porsinya juga sesuai,” pungkasnya.
