Memasuki Usia 40-an, Perawatan Diri Menjadi Kebutuhan Utama
Memasuki usia empat puluhan, banyak wanita mulai merasakan perubahan dalam diri mereka. Dari tubuh yang tidak seperti dulu, energi yang lebih cepat habis, hingga munculnya kesadaran untuk memperdalam perhatian pada kesehatan fisik dan mental. Di tahap ini, merawat diri bukan lagi sekadar pilihan atau tren sementara, melainkan kebutuhan krusial agar wanita dapat menjalani berbagai peran dengan maksimal baik sebagai ibu, pasangan, maupun sebagai individu itu sendiri.
Perasaan ini juga dialami oleh aktris Marsha Timothy. Saat hadir di acara Dermalogia, HER, Intelligent Beauty: The Kartini Collective Edit, ia menyatakan bahwa seiring bertambahnya usia, ia menjadi lebih sensitif terhadap kondisi tubuhnya dan mulai menempatkan hal-hal yang benar-benar berarti sebagai prioritas utama.
“Aku gara-gara mungkin udah menuju 40, jadi lebih aware lagi sih. Jadi aku harus lebih prioritize dan dengerin tubuh aku,” ungkap Marsha dalam acara tersebut.
Nah, sudah rangkumin, beberapa tips yang dijalani Marsha Timothy untuk menghadapi proses penuaan dengan lebih sadar.
Lebih Aware dan Mulai Mendengarkan Tubuh di Usia 40-an
Di usia 47, Marsha Timothy mengaku saat ini ia lebih peka terhadap keadaan fisiknya. Dia mulai menyadari betapa pentingnya untuk mengelola energi di antara jadwal yang sibuk. Perubahan ini terlihat dari caranya yang kini lebih selektif dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Marsha tidak lagi memaksakan diri dan memilih untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar esensial. Kesadaran baru ini membuatnya lebih perhatian dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terutama dalam upayanya menjaga kebugaran tubuh agar tetap bugar.
Berani Memprioritaskan Diri di Tengah Kesibukan
Di tengah kesibukan yang tinggi, Marsha Timothy menyatakan bahwa dia tidak menjalani semua kegiatan sekaligus. Dia mulai lebih cermat dalam memilih mana yang patut diutamakan dan mana yang dapat ditunda. “Kalau merasa lelah, mungkin aku akan batalin olahraga keesokan harinya. Jadi sekarang lebih memilih mana yang harus dikerjakan lebih dulu,” ungkapnya. Bagi Marsha, kondisi fisik menjadi pertimbangan utama dalam menyusun rencana harian. Jika sudah merasa sangat lelah, dia lebih suka mengurangi atau menunda beberapa aktivitas daripada memaksakan diri. Perubahan pandangan ini membuat Marsha lebih adaptable dalam menjalani keseharian, sekaligus membantunya untuk menjaga energinya di tengah kesibukan yang beragam.
Menggabungkan Olahraga dengan Perawatan untuk Hasil yang Lebih Memuaskan
Dalam menjaga kebugaran di tengah kesibukan, Marsha Timothy tidak hanya mengandalkan satu cara. Dia memilih untuk mengombinasikan olahraga dengan perawatan sebagai bentuk perawatan diri yang lebih komprehensif. “Aku juga seneng pilates, seneng padel. Cuma ini aku seneng banget ada olahraga untuk otot wajah juga,” ungkapnya. Marsha berpendapat bahwa olahraga tetap menjadi elemen krusial dalam rutinitasnya. Namun, dia juga mulai tertarik dengan perawatan yang dapat membantu merawat otot, termasuk otot wajah, sebagai bagian dari proses well aging. Dengan menggabungkan kedua aspek ini, Marsha merasa dia bisa menjaga kondisi fisiknya sekaligus mempercantik penampilannya, tanpa harus tergantung pada satu pendekatan saja.
Rutin Mencoba Berbagai Perawatan di Dermalogia
Di samping olahraga, Marsha Timothy juga melengkapi perawatan dirinya dengan beragam treatment di Dermalogia. Dia mengungkapkan bahwa sudah cukup lama menjalani perawatan tersebut dan mulai melihat hasil secara bertahap. Treatment yang dicoba olehnya pun bervariasi, mulai dari perawatan wajah hingga tubuh, seperti N-Phase yang berfungsi untuk mengencangkan area wajah dan mengurangi tanda penuaan seperti smile line. Marsha juga mengatakan hasilnya tidak langsung terlihat, tetapi mulai dapat dirasakan seiring berjalannya waktu. Dia merasakan ada perubahan setelah rutin menjalani perawatan tersebut.
“Awalnya mungkin sedikit-sedikit ada, tapi setelah dijalani, baru terasa hasilnya,” jelasnya. Dalam menjalani perawatan di Dermalogia, Marsha juga didampingi oleh dokter Dr. Arini yang, menurutnya, selalu sabar dalam menjelaskan setiap prosedur yang dilakukan.
Memahami bahwa Hasil Perawatan Memerlukan Waktu, Bukan Instan
Saat menjalani berbagai perawatan di Dermalogia, Marsha Timothy menyadari bahwa hasil tidak dapat diperoleh dengan segera. Dia merasakan perubahan setelah mengikuti proses yang dilakukan secara teratur dalam periode tertentu. “Aku memang baru berasa itu setelah setahun. Awalnya memang sedikit-sedikit ada, tapi ternyata hasilnya kelihatan,” ungkapnya. Menurut Marsha, kunci utama untuk mendapatkan hasil perawatan yang optimal adalah konsistensi. Dia juga berhenti mencari perubahan yang cepat, dan lebih memilih fokus pada proses yang dijalani secara teratur.
Mengedepankan Cinta Diri sebagai Kunci dalam Menghadapi Proses Penuaan
Di balik serangkaian rutinitas perawatan dan berolahraga, Marsha Timothy menegaskan pentingnya mencintai diri sendiri. Dia meyakini bahwa perempuan perlu menyediakan waktu untuk diri mereka sendiri di tengah berbagai peran yang dijalani, agar tetap sehat baik fisik maupun mental. “Intinya adalah kita harus menyayangi diri kita. Itu sangat penting,” tegasnya. Dengan menerapkan cinta diri, Marsha ingin menjalani proses penuaan dengan lebih sehat, seimbang, dan penuh kesadaran.
Menjalani proses penuaan memang bukan hal yang mudah. Namun, seperti yang dilakukan oleh Marsha Timothy, kunci utamanya adalah tetap mendengarkan tubuh, secara konsisten merawat diri, dan tak lupa mencintai diri sendiri di setiap tahap kehidupan. Dengan cara ini, kita dapat tetap sehat, kuat, dan percaya diri meskipun usia terus bertambah. Apakah Mama sudah mulai meluangkan waktu untuk merawat diri di tengah kesibukan sehari-hari?
