Keputusan seorang pria untuk lebih sering tinggal di rumah tidak selalu menandakan kemalasan atau sikap antisosial. Dalam ulasan Psychology Today yang dikutip JawaPos.com pada Minggu (1/11), kebiasaan itu dapat berkaitan dengan kepribadian, kebutuhan memulihkan tenaga, tekanan hidup, kecemasan sosial, atau kelelahan mental. Perbedaan pentingnya terletak pada apakah rumah menjadi tempat beristirahat yang dipilih dengan nyaman atau satu-satunya tempat yang terasa aman.
Pria introver, misalnya, bisa menikmati kegiatan pribadi seperti membaca, bermain gim, menonton televisi, atau menggunakan komputer. Pilihan untuk tidak menghadiri acara juga dapat berhubungan dengan keadaan praktis: seseorang mungkin bekerja dari rumah, sedang berusaha menghemat pengeluaran, atau perlu beristirahat setelah menjalani rutinitas padat. Karena itu, frekuensi seseorang berada di rumah saja tidak cukup untuk menyimpulkan bahwa ia memiliki gangguan psikologis.
Keadaan patut dicermati apabila penghindaran terhadap aktivitas luar berlangsung berlebihan. Rumah yang semula memberi jeda dari tekanan pekerjaan, persoalan ekonomi, hubungan, maupun tuntutan sosial dapat berubah menjadi tempat berlindung dari hal-hal yang terasa sulit. Menjauh sesaat mungkin membantu seseorang menenangkan diri. Namun, jika menjadi satu-satunya cara menghadapi persoalan, kesempatan untuk belajar mengelola tekanan dan menyelesaikan masalah dapat menyusut. Dampaknya, urusan berisiko menumpuk dan dunia luar terasa makin sukar dihadapi.
Faktor lain yang dijelaskan adalah kecemasan sosial. Seseorang bisa saja ingin bertemu teman, tetapi khawatir dinilai, ditolak, dipermalukan, atau dianggap tidak cukup berhasil. Undangan yang tampak sederhana pun dapat memicu pikiran tentang penampilan, percakapan, dan pandangan orang lain. Menolak ajakan memberi kelegaan dalam waktu dekat karena situasi yang dicemaskan berhasil dihindari. Akan tetapi, jika pola itu berulang, lingkaran pertemanan dan peluang menjalin hubungan dapat mengecil, sementara rasa percaya diri untuk bersosialisasi berpotensi menurun. Kesepian pun bisa muncul meski orang tersebut sebenarnya menginginkan teman.
Ulasan itu juga mengangkat hilangnya motivasi akibat kelelahan mental. Tanggung jawab harian, pekerjaan, persoalan keuangan, dan harapan orang lain dapat menguras tenaga. Dalam kondisi demikian, keluar rumah atau bertemu orang mungkin terasa tidak sepadan dengan usaha yang dibutuhkan; beristirahat tampak lebih menarik. Namun, bagian sumber yang tersedia baru menguraikan awal pembahasan faktor ini, sehingga tidak merinci seluruh dampaknya ataupun lima alasan lainnya yang disebut dalam judul sumber.
Memahami penyebab perilaku tersebut perlu dilakukan tanpa buru-buru memberi cap. Menyukai ketenangan berbeda dari menghindari semua situasi karena takut atau merasa tak sanggup. Jika kecemasan sosial menjadi persoalan, sumber menyebut terapi perilaku kognitif atau Cognitive Behavioral Therapy (CBT) sebagai salah satu pendekatan yang dapat membantu. Dengan mengenali apakah kebutuhan berdiam diri bersifat sementara atau telah membatasi kehidupan, seseorang dapat melihat lebih jelas kapan kebiasaan itu sekadar pilihan dan kapan dukungan mungkin diperlukan.
Penulis: Erwin
