Memutuskan kontak dengan mantan pasangan, atau yang dikenal sebagai lost contact, sering kali disarankan setelah hubungan romantis berakhir. Keputusan ini bukan tanpa alasan, melainkan memberikan beragam manfaat yang krusial bagi proses penyembuhan dan perkembangan diri. Salah satu manfaat utamanya adalah mencegah munculnya perasaan yang membingungkan, baik bagi diri sendiri maupun mantan, yang pada akhirnya dapat berujung pada keinginan untuk kembali menjalin hubungan. Padahal, sebuah hubungan berakhir pasti karena suatu alasan yang kuat, terlepas dari bagaimana perpisahan itu terjadi, baik secara damai maupun penuh ketegangan.
Namun, terkadang ada momen di mana keinginan untuk tiba-tiba mengontak mantan pasangan muncul kembali, bahkan setelah periode lost contact yang cukup lama. Fenomena ini bisa membingungkan dan menimbulkan pertanyaan: apa sebenarnya yang mendorong keinginan tersebut?
Mengapa Tiba-tiba Ingin Mengontak Mantan Setelah Lost Contact?
Ada beberapa alasan psikologis yang mendasari keinginan mendadak untuk kembali menghubungi mantan, terutama setelah periode tanpa komunikasi.
1. Masih Memikirkan Mantan
Pada sebagian orang, bayangan mantan pasangan masih terus hadir, meskipun kontak fisik maupun digital telah terputus dalam jangka waktu yang lama. Psikoterapis Fran Walfish menjelaskan bahwa banyak individu yang kesulitan berhenti memikirkan mantan pasangannya sebagai cara untuk meredakan perasaan kesepian yang mereka rasakan. Kesepian dapat menciptakan kekosongan emosional yang kemudian diisi dengan memori atau pikiran tentang orang yang pernah dekat.
2. Ketakutan Menjalin Hubungan Baru
Alasan lain yang cukup umum adalah ketakutan untuk memulai kembali hubungan baru. Hal ini terutama dialami oleh mereka yang pernah memiliki ikatan emosional yang sangat kuat dengan mantan pasangannya. Ada kekhawatiran akan terluka lagi atau mengalami kekecewaan serupa. Akibatnya, mereka cenderung memilih untuk terus memikirkan mantan sebagai cara untuk menjaga “hubungan” imajiner tetap hidup dan menghindari perasaan kesendirian atau status melajang.
Padahal, kunci utama untuk mencapai kebahagiaan sejati adalah dengan sepenuhnya move on atau melanjutkan hidup. Proses ini membutuhkan kesiapan mental untuk melepaskan masa lalu dan membuka diri terhadap kemungkinan baru.
Bagaimana Cara Melanjutkan Hidup?
Untuk benar-benar dapat melanjutkan hidup dan melepaskan diri dari belenggu masa lalu, langkah-langkah berikut dapat membantu:
- Jalin Hubungan Baru: Salah satu cara paling efektif untuk move on adalah dengan membuka diri untuk menjalin hubungan baru dengan orang lain. Kuncinya adalah kesiapan diri untuk benar-benar melanjutkan hidup.
- Hindari “What Ifs”: Terus-menerus memikirkan mantan pasangan setelah lost contact, justru menghalangi proses pelepasan diri. Anda masih dibayangi oleh berbagai kemungkinan atau “what ifs” karena selalu ada dorongan untuk mengontak mereka.
Apakah Mengontak Mantan Setelah Lost Contact Merupakan Ide yang Baik?
Pada akhirnya, hanya Anda dan mantan pasangan yang benar-benar memahami kedalaman hubungan yang pernah terjalin dan alasan di balik perpisahan tersebut. Oleh karena itu, hanya Anda yang dapat menentukan apakah mengontak mantan setelah periode lost contact yang cukup lama adalah langkah yang bijaksana atau tidak.
Jika Anda merasa ada potensi rekonsiliasi yang memungkinkan, tidak ada batasan waktu pasti kapan Anda harus menunggu sebelum mengontak mantan. Psikoterapis Walfish menekankan bahwa hanya Anda yang paling memahami perasaan Anda, dan perasaan dapat berubah seiring waktu. Jika Anda merasa inilah saat yang tepat, maka cobalah.
Namun, penting untuk diingat:
- Jangan Mengharapkan Apapun: Saat Anda memutuskan untuk mengontak mantan, usahakan untuk tidak memiliki ekspektasi apa pun dari upaya tersebut. Anda mungkin akan sangat terkejut jika mereka merespons secara positif. Sebaliknya, jika Anda memiliki harapan yang tinggi, Anda bisa sangat kecewa jika respons yang didapat tidak sesuai dengan keinginan Anda.
- Perhatikan Status Hubungan Masing-Masing: Selain itu, sangat penting untuk tidak mengontak mantan pasangan jika Anda atau mereka telah menjalin hubungan baru, baik itu pacaran maupun pernikahan.
Menurut Walfish, berada dalam hubungan baru adalah sebuah berkah yang seharusnya tidak dirusak dengan kembali menghubungi mantan. “Mengetahui bahwa mantan pasangan sudah menjalin hubungan baru seharusnya memaksamu untuk melanjutkan hidup. Meskipun terasa menyakitkan pada awalnya, ini adalah berkah yang terselubung,” ujarnya.
Pertanyaan untuk Diri Sendiri Sebelum Mengontak Mantan
Keinginan untuk mengontak mantan setelah lama lost contact mungkin semakin kuat. Namun, jika Anda masih ragu apakah mengikuti kata hati adalah langkah yang tepat, pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut ini untuk membantu Anda mengambil keputusan:
-
Respons seperti apa yang Anda harapkan dari mereka?
- Apakah Anda berharap mereka akan senang mendengar kabar dari Anda?
- Apakah Anda mengharapkan percakapan yang panjang dan mendalam?
- Apakah Anda berharap mereka akan menyatakan penyesalan atas perpisahan?
-
Bagaimana perasaan Anda jika menerima respons yang berbeda dari yang diharapkan?
- Bagaimana jika mereka merespons dengan dingin atau acuh tak acuh?
- Bagaimana jika mereka menolak untuk berbicara atau bahkan memblokir Anda?
- Bagaimana jika mereka sudah bahagia dengan pasangan baru dan tidak tertarik untuk berkomunikasi?
-
Bagaimana perasaan Anda jika mereka tidak merespons sama sekali?
- Akankah Anda merasa sakit hati, kecewa, atau marah?
- Bisakah Anda menerima kenyataan bahwa mereka mungkin memilih untuk tidak merespons?
-
Apakah menghubungi Anda dapat membahayakan mereka atau hubungan baru mereka?
- Bisakah tindakan Anda menimbulkan masalah atau kesalahpahaman bagi mereka?
- Apakah Anda berisiko mengganggu kedamaian atau kebahagiaan mereka?
-
Apakah kembali mengobrol akan bermanfaat bagi Anda dan mantan pasangan?
- Apa tujuan utama Anda mengontak mereka? Apakah itu untuk mencari penutupan, pertemanan, atau sekadar rasa ingin tahu?
- Apakah percakapan ini benar-benar akan membawa manfaat positif bagi pertumbuhan pribadi Anda berdua, atau justru akan membuka luka lama?
