Soal PAS/SAS/UAS PJOK Kelas 5 SD Semester 2 Kurikulum Merdeka: Lengkap Kunci Jawaban 2026

Latihan Soal PJOK Kelas 5 SD Semester 2 Kurikulum Merdeka: Senam Ketangkasan, Senam Irama, dan Renang

Memasuki semester kedua tahun ajaran, para siswa kelas 5 Sekolah Dasar perlu mempersiapkan diri menghadapi Penilaian Akhir Semester (PAS), Sumatif Akhir Semester (SAS), atau Ujian Akhir Semester (UAS). Mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) menjadi salah satu mata pelajaran yang diujikan. Kurikulum Merdeka yang diterapkan saat ini menekankan pada pemahaman mendalam dan praktik langsung.

Artikel ini menyajikan serangkaian latihan soal yang dirancang khusus untuk siswa kelas 5 SD semester 2 dengan mengacu pada Kurikulum Merdeka. Soal-soal ini mencakup berbagai topik esensial dalam PJOK, mulai dari gerakan senam ketangkasan yang melatih kelincahan dan kekuatan, senam irama yang mengembangkan koordinasi dan keserasian gerak, hingga teknik dasar renang yang krusial untuk keselamatan dan kesehatan.

Dengan adanya latihan soal yang komprehensif ini, diharapkan siswa dapat mengasah pemahaman mereka terhadap materi yang telah diajarkan. Kemampuan untuk menjawab soal-soal ini secara mandiri akan membantu siswa mengidentifikasi area mana yang masih perlu diperdalam, sekaligus membangun kepercayaan diri dalam menghadapi evaluasi akhir semester.

I. Senam Ketangkasan: Menguasai Gerakan Dasar dan Peralatan

Senam ketangkasan merupakan salah satu materi penting dalam PJOK yang bertujuan untuk melatih kelincahan, keseimbangan, dan kekuatan otot. Gerakan-gerakan dalam senam ketangkasan sering kali melibatkan penggunaan alat bantu untuk meningkatkan kompleksitas dan efektivitas latihan.

Berikut adalah beberapa soal pilihan ganda terkait senam ketangkasan:

1. Posisi awal yang tepat sebelum melakukan gerakan lompat kangkang di atas peti lompat adalah…
   a. Duduk di atas matras
   b. Berdiri tegak lalu berlari (awalan)
   c. Jongkok membelakangi peti

   Penjelasan: Awalan dengan berlari memberikan momentum yang dibutuhkan untuk melompati peti dengan efektif dan aman.

2. Ketika melakukan lompat kangkang, momen krusial di mana kedua kaki harus dibuka lebar adalah saat…
   a. Mendarat di matras
   b. Berlari menuju peti
   c. Berada di atas peti lompat

   Penjelasan: Pembukaan kaki yang lebar di atas peti membantu melewati rintangan dengan lancar.

3. Dalam gerakan lompat kangkang di atas peti, bagian tubuh yang berfungsi sebagai tumpuan utama adalah…
   a. Punggung
   b. Kepala
   c. Kedua telapak tangan

   Penjelasan: Tumpuan pada kedua telapak tangan sangat penting untuk menopang berat badan saat melewati peti.

4. Gerakan mengeper saat mendarat dalam senam ketangkasan memiliki tujuan utama untuk…
   a. Biar lompatan lebih jauh
   b. Meredam benturan dan mencegah cedera
   c. Agar pusing

   Penjelasan: Fleksibilitas pada lutut saat mendarat berfungsi sebagai peredam kejut alami.

5. Sebutkan gerakan senam lantai yang dicirikan dengan melompat sambil posisi kaki ditekuk di depan dada!
   a. Sikap lilin
   b. Lompat kangkang
   c. Lompat jongkok

   Penjelasan: Gerakan ini adalah ciri khas dari lompat jongkok.

6. Pilihlah alat bantu yang lazim digunakan dalam latihan senam ketangkasan!
   a. Gawang dan peluit
   b. Raket dan bola
   c. Peti lompat dan matras

   Penjelasan: Peti lompat dan matras adalah peralatan standar untuk gerakan senam ketangkasan.

7. Bagaimana sikap akhir yang benar setelah berhasil menyelesaikan gerakan lompat kangkang?
   a. Langsung berlari lagi
   b. Berdiri tegak dengan lutut sedikit mengeper
   c. Tidur telentang

   Penjelasan: Sikap akhir yang baik menunjukkan kontrol tubuh setelah melakukan gerakan.

II. Senam Irama: Harmoni Gerak dan Musik

Senam irama atau senam ritmik adalah aktivitas fisik yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik. Senam ini tidak hanya menyehatkan fisik, tetapi juga melatih kepekaan terhadap musik, koordinasi, dan ekspresi diri.

Berikut adalah beberapa soal pilihan ganda terkait senam irama:

1. Gerak berirama (ritmik) sangat menuntut keserasian antara gerakan tubuh dengan…
   a. Jumlah penonton
   b. Ketukan musik atau irama
   c. Kostum yang digunakan

   Penjelasan: Irama musik menjadi panduan utama dalam melakukan gerakan senam irama.

2. Variasi gerakan langkah yang dilakukan dari satu sisi ke sisi lain (kanan dan kiri) dalam senam irama dikenal sebagai…
   a. V-step
   b. Double step
   c. Side to side

   Penjelasan: Gerakan ini secara harfiah berarti “dari sisi ke sisi”.

3. Saat mengayunkan lengan ke depan dan belakang dalam senam irama, posisi kaki yang benar adalah…
   a. Kaki ditekuk ke belakang terus
   b. Kaki tetap diam tidak bergerak
   c. Kaki bergerak mengeper atau melangkah sesuai irama

   Penjelasan: Koordinasi antara gerakan lengan dan kaki menciptakan aliran gerakan yang harmonis.

4. Langkah kaki yang membentuk pola menyerupai huruf “V” dalam senam irama disebut dengan istilah…
   a. Heel touch
   b. Lunge
   c. V-step

   Penjelasan: Nama gerakan ini secara jelas menggambarkan bentuk pola langkahnya.

5. Salah satu manfaat utama yang dapat dirasakan dari melakukan senam irama secara rutin adalah peningkatan pada…
   a. Kecepatan lari sprint
   b. Kelenturan dan kesehatan jantung
   c. Nafsu makan

   Penjelasan: Gerakan dinamis dalam senam irama sangat baik untuk kardiovaskular dan fleksibilitas otot.

6. Dalam senam irama, unsur utama yang menekankan pada kesinambungan antar gerakan disebut…
   a. Kecepatan
   b. Kekuatan
   c. Kontinuitas

   Penjelasan: Kontinuitas memastikan bahwa setiap gerakan mengalir mulus ke gerakan berikutnya.

7. Bagaimana posisi tangan yang dianjurkan saat melakukan langkah dasar senam irama?
   a. Atas kepala terus
   b. Dalam saku celana
   c. Di pinggang atau diayun sesuai gerakan

   Penjelasan: Posisi tangan yang tepat menambah estetika dan keseimbangan gerakan.

III. Teknik Dasar Renang: Menguasai Air

Renang merupakan keterampilan hidup yang sangat penting. Menguasai teknik dasar renang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran, tetapi juga dapat menjadi penyelamat dalam situasi darurat.

Berikut adalah soal pilihan ganda terkait teknik dasar renang:

1. Gaya renang dada juga populer dikenal dengan sebutan lain, yaitu…
   a. Gaya punggung
   b. Gaya bebas
   c. Gaya katak

   Penjelasan: Gerakan kaki pada gaya dada menyerupai gerakan katak saat berenang.